signal-bg Спете по спокойно с правилната възглавница. Това ще подобри здравето и активността ви през деня!

сряда    |    14.09.16    |    LIFESTYLE

Спете по спокойно с правилната възглавница. Това ще подобри здравето и активността ви през деня!

Удобната възглавница е важен аспект за спокоен сън? Обикновено проблемите със съня са причинени от погрешната форма на възглавницата или лоши материали, от които е направена.
Както се досещате, основната цел на възглавницата е да запази естествената линия на гръбнака спрямо врата. Ако често се оплаквате от главоболие, схващане на врата или болки в рамената първата стъпка е да потърсите правилната за Вас форма на възглавница. Това което определя какво да изберете за вашия случай е позицията на спане типична за Вас. Много често хората променят положението си докато спят и за това е важно възглавницата ви да се нагажда според формата и физиката ви.

Например ако по често спите по гръб трябва да изберете възглавница със средна твърдост, за да може тя да поддържа главата без да натоварва вратът ви.

Ако спите една страна най добре да използвате твърда или супер твърда възглавница, за да запазите тялото в хоризонтална линия

Ако спите по корем най-добрият избор ще бъде мека възглавница. Това ще осигури удобно гнездо за главата и врата си и ще поддържа естествените форми на тялото.



Освен да се регулира по вашите позиции за спане възглавницата трябва да бъде правилната височина за вашата физика. Най-подходящата височина на възглавницата трябва да е поне 10см максимум 15см.

Има различни видове възглавници в зависимост от материала на пълнежа, които са с различна твърдост и характеристики:

ВЪЗГЛАВНИЦИ С ПЪЛНЕЖ ОТ ФИБРИ ИЛИ ПЯНА

Възглавници с пълнеж от пяна са най-често срещаният тип на пазара. Те се предлагат с различна плътност и вид на пяната. Мемори пяната е много популярна в наши дни, тъй като е лесно регулируема и намалява точките на напрежение на главата и раменете. Този тип възглавници се предлагат в различни форми и затова са предпочитани. Най популярни са тези които в профил оформят контура на и извивката на врата.
Недостатъка на този тип възглавници е че, те затоплят допълнително главата. Също на пазара можете да попаднете на възглавници от нискокачествени материали които имат специфичен неприятен мирис.

Микрофибър са синтетични фибри направени от полиестер или полиамид. Възглавници с пълнеж от микрофибър са обикновено евтин вариант и не предлагат добър съпорт а и много често материалите могат да предизвикат алергии или други проблеми със здравето.


Snug Single Contour Memory Foam Pillow , Quiesta Memory Flake Pillow


ВЪЗГЛАВНИЦИ С ПЪЛНЕЖ ОТ ПУХ ИЛИ ПЕРА

Предимствата на възглавници с пух са, че те задържат въздух до три пъти повече от синтетичните варианти. Те са меки и се оформят лесно според извивките на тялото, но не са подходящи ако си сменяте позицията по време на сън защото не биха ви доставили необходимия съпорт.
По евтиния вариант на пуха като пълнеж са перата. Потребители съобщават за неприятни миризми когато попаднат на некачествени материали.





Quilts of Denmark

ВЪЗГЛАВНИЦИ С ЛАТЕКС

Възглавниците от чист латекс са твърди но регулируеми. Те помагат ефективно с проблемите с гърба и врата. Те обикновено са перфорирани за да осигуряват вентилация и да охлаждат главата докато спите. Те са анти-алергични и са устойчиви на прахови микроорганизми. Тези възглавници са изключително популярни защото не си променят формата, не се износват лесно и са устойчиви и еластични. Някои потребители ги намират за прекалено твърди и с лек мирис на гума. Въпреки това те се препоръчват за хора които спят по гръб за щото подобряват циркулацията на кръвта и намалят схващанията.


 



FUNREST Dunlop Natural Latex Foam Contour Pillow

ВЪЗГЛАВНИЦИ С ПАМУК

Възглавниците с пълнеж от памук или вълна са по-скъпия заместител на латексовите такива. Те осигъряват твърда поддръжка и са антиалергични. Но на пазара често се спекулира с процента на чистия натурален материал и често може да се окаже, че не са от чист памук. А ако не е 100% Памук може да предизвика и нежелани алергиюни реакции. Тези възглавници са търсени заради органик качествата им.


Organic Textiles


ВЪЗГЛАВНИЦИ С КАПОК

Друга екологично чиста опция на пазара е пълнежът за възглавници от Капок. Това е памуко-подобен материал, който се произвежда от тропически дървета и често се нарича копринен памук. В миналото този вид пълнеж се заменя със синтетичен, но наскоро се завръща на пазара като естествен екологични чист продукт. Той не съдържа токсини и е биоразградим, не животински продукт. Недостатъците тук са, че често се степва и е лесно запалим.

Kapok Pillows


ВЪЗГЛАВНИЦИ С ЛЮСПИ ОТ ЕЛДА

Друг естествен, много популярен пълнеж от старата школа са люспите от елда. Такива възглавници са доказано ефективни за минимизиране на болката и проблемите със съня. Те са въдзухо пропускливи и имат сравнително дълъг живот. Също така запазват формата за дълго време и лесно се моделират. Но имат и някои недостатъци – издават шум когато се размърдат и са по тежки в сравнение с другите варианти.


http://plantulepillows.com/

ВОДНИ ВЪЗГЛАВНИЦИ

Както се досещате при тези възглавници пълнежа е вода обвита с полиестерен слой, който предпазва от изтичане. Те също облекчават болката тъй като запазват естествените форми на тялото и намалят напрежението. Тези възглавници могат да се персонализират откъм височина и твърдост за да отговарят на определени навици за сън. Те са също така антиалергични. Основните оплаквания при този тип са че те са тежки, водата трябва да се отстранява преди пране и не подлежат на моделиране.

Mediflow Pillows

АЛЕРГИИ ПРИЧИНЕНИ ОТ ВЪЗГЛАВНИЦИ

Оказва се, че много от пълнежите на възглавниците могат да предизвикат алергични реакции причинени от съмнителни материали или замърсяване с акари и други микроорганизми.

Затова се препоръчва винаги да използвате анти-алердични калъфки, които да изпирате често.

Също така преди да закупите възглавница прочетете етикета за състава и избирайте само тези с натурални продукти. Вашият избор действително ще доведе трайни подобряващи здравето резултати.



назад